Ryziphobia : Pengalaman dan Cara Penanganannya

-


…


Nasi. Apa sih yang kalian pikirkan tentang nasi? Makanan pokok? Makan wajib? Kalau belum makan nasi, artinya belum makan? Atau apa? Nah, teman-teman nasi adalah sumber karbohidrat dan merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia. Nasi merupakan asupan yang sangat penting dan menjadi makanan konsumsi sehari-hari orang Indonesia.  


Teman-teman, walaupun nasi sangat digemari orang Indonesia, ada juga loh sebagian orang yang sama sekali enggan dan tak berselera makan nasi. Bahkan ada yang sampai ketakutan walau hanya memegang nasi. Phobia nasi atau ryziphobia namanya. Ibuku, sendiri adalah penderita ryziphobia ini sedari kecil.  


Ibu pernah bercerita sedikit padaku, tentang pengalaman semasa ospeknya saat awal kuliah. Ibu menggambarkan dirinya yang sangat kuat dan tahan banting walau dicaci dan dimaki saat itu (ospek), walau Ia dirundung dan ditertawakan, walau harus berdandan dengan riasan yang konyol dlll. 


Namun, ibu menjadi sangat lemah dan tak berdaya saat dihadapkan dengan tantangan memakan tiga piring penuh nasi. Ibu menceritakan dirinya yang saat itu sangat ketakutan, tangannya gemetar dan peluh membasahi dahinya. 


Ibu berkata, lebih baik Ia di teriaki di depan umum lalu ditertawakan daripada harus memakan tiga piring penuh nasi di hadapannya. Aku bisa memaklumi kepanikan ibuku saat itu. Bagaimanapun orang dengan ryziphobia bisa sampai panik, histeris, gemetar dan yang paling parahnya sampai sesak napas saat berhadapan dengan nasi. Ibuku, yang sejak kecil mengalami ryziphobia, pasti tak siap dengan itu. 


Ibu menjalani hari sebagai penderita ryziphobia dengan tidak mudah. Terlebih, phobia yang Ibu alami itu ada pada hal dan sesuatu yang lumrah dan dekat dengan kehidupan masyarakat di Indonesia, sehingga akan sulit untuk menghindarinya. Sangat jarang, seseorang yang mengalami ryziphobia (phobia nasi), sehingga tidak ada definisi istilah yang tepat untuk ryziphobia (phobia nasi) sampai sekarang. 


Menurut Eri Sahriah di kumparan.com, rasa takut makan nasi yang irasional ini bisa diobati. Fobia ini berakhir ketika penderitanya bisa melawan perasaan takutnya, karena rasa takut itu bisa dilawan, terobati karena keadaan, dan diberikan sugesti-sugesti positif. 


Phobia nasi yang Ibu alami sudah belasan tahun yang lalu. Kini, ibuku sudah bisa makan nasi, seperti kebanyakan orang lainnya. Ibu juga bisa bisa memakan menu masakan yang seimbang sekarang, tidak hanya protein, tapi juga  karbohidrat, yaitu nasi. 


Belajar dari pengalaman, begini tips dari ibu untuk kalian yang mengalami ryziphobia atau ada keluarga dekat kalian yang mengalami ryziphobia, boleh ya simak tips yang aku tulis di bawah ini!


  1. Nasi bukan satu-satunya makanan pokok, kalian bisa menggantinya dengan kentang atau roti.

  2. Kalau kalian penderita ryziphobia dan ingin mencoba makan nasi, makanlah dengan porsi yang kecil terlebih dahulu dan dengan nasi yang dimasak lunak.

  3. Makan saat dirasakan tidak merasa mual

  4. Makan secara teratur walau porsinya hanya sedikit

  5. Hindari stress dan lebih banyak waktu istirahat

  6. Bila ke-6 tips tadi masih tidak sukses. Datang lah ke psikolog atau psikiater dan dapatkan penanganan berupa terapi paparan dan obat lainnya, sesuai anjuran.


Sementara jika mengutip dari laman hallodoc, begini cara penanganan ryziphobia (phobia nasi) :


  1. Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Perawatan ini melibatkan pembicaraan dengan ahli kesehatan mental tentang perasaan dan pengalaman seseorang dengan makanan. Melalui sesi terapi ini, penderita dapat bekerja sama dengan terapis untuk menemukan cara mengurangi pikiran dan ketakutan negatif.


  1. Paparan

Praktik pemaparan ini menyebabkan penderitanya berhubungan dengan makanan yang menimbulkan rasa takut. Dengan terapi ini, Anda dapat belajar menghadapi perasaan dan reaksi Anda terhadap makanan dalam lingkungan yang mendukung.


  1. Obat

Antidepresan, dalam kasus yang jarang terjadi, obat anti kecemasan dapat digunakan untuk mengobati orang dengan fobia makanan. Namun, obat ini umumnya tidak digunakan karena risiko kecanduannya yang tinggi. Beta blocker juga dapat digunakan untuk mengurangi reaksi emosional dan kecemasan dalam jangka pendek.


  1. Hipnosis

Dalam keadaan sangat rileks ini, otak mungkin terbuka untuk pelatihan ulang. Seorang hipnoterapis dapat memberikan saran atau memberikan petunjuk verbal yang dapat membantu mengurangi reaksi negatif terhadap makanan.



 


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ali and Nino: Symbols of Tragic and Undestined Love

-
Gambar
Kasih yang tak sampai. Cinta yang takkan pernah bisa bersatu. Cinta yang berbeda etnis dan keyakinan. Cinta di tengah peperangan. Cinta yang tidak ditakdirkan. Begitulah kira-kira kisah cinta Ali dan Nino digambarkan. Cukup complicated, sampai akhirnya, kisah cinta Ali dan Nino diabadikan dalam sebuah patung oleh seorang seniman asal Georgia, patung ini sebagai simbol kisah cinta yang tragis.  Misterius, adalah satu kata yang cukup menggambarkan "Kurban Said" sang penulis buku Ali dan Nino sekaligus yang memperkenalkan kisah cinta Ali dan Nino untuk pertama kalinya pada tahun 1937. Pasalnya, selama bertahun-tahun tidak ada yang tahu siapa dibalik nama Kurban Said ini, sosoknya sangat misterius dan tidak dikenal siapapun.  Terlepas dari sosok misterius yang memperkenalkan kisah Ali dan Nino. Novel yang berkisahkan romansa Ali dan Nino dan juga polemik di tengah perang dunia 1 ini berhasil menjadi karya sastra klasik dan dianggap sebagai novel nasional di Azerbaijan. Luar bias...
Baca selengkapnya

Fenomena Hikikomori : Definisi sampai Cara Mengatasinya

-
Gambar
  Fenomena Hikikomori atau mengasingkan diri dari masyarakat dan lingkungan sekitar yang telah melanda banyak anak muda di negeri matahari terbit, Jepang. Kini telah mulai diperhatikan dan merambah ke beberapa negara, salah satunya adalah Indonesia, bukan hanya di Jepang saja. Hikikomori melabeli orang-orang yang mengisolasi diri dari masyarakat dan lingkungan secara ekstrem. Kali ini, saya akan membawa pembaca mengenal lebih dalam seputar Hikikomori, simak terus ya!! Definisi Hikikomori Mengutip dari laman Wikipedia, definisi hikikomori adalah orang yang menolak untuk keluar dari rumah, dan mengisolasi diri mereka dari masyarakat dengan terus menerus berada di dalam rumah untuk satu periode yang melebihi enam bulan. Perilaku mengisolasi diri secara ekstrem ini sudah bukan hal asing lagi di Jepang. Banyak anak muda sekitaran usia 20 tahun yang mengalami Hikikomori di Jepang. Pola yang sering terjadi ini, kemudian, oleh salah seorang Profesor di Jepang bernama Tamaki Saito, disebut ...
Baca selengkapnya

Mengulik Lebih Dalam Karakter Rama : Tokoh Figuran di Novel PULANG Karya Leila S. Chudori

-
Gambar
Ketika membaca sebuah buku novel ataupun cerpen, kita pasti akan menemukan sosok karakter tambahan alias figuran, yang kemunculannya hanya beberapa kali dalam sebuah plot cerita. Dan di sini, saya akan mengulik lebih dalam seorang karakter figuran yang kehadirannya, barangkali tak dihiraukan para pembaca lain. Namun, begitu setia hadir dalam ingatan saya.  Beberapa waktu belakangan ini, tepatnya pada awal bulan April, dikabarkan terjadi cuaca panas ekstrim. Gelombang panas melanda beberapa negara Asia. Beberapa laman artikel populer yang menyajikan informasi peristiwa darurat tersebut pun tak luput saya baca. Di tengah suhu udara yang kian panas dan membuat tubuh resah karena gerah, saya memilih mengalihkan fokus sepenuhnya pada kegiatan maraton membaca saya.  Buku fiksi sejarah karya penulis luar biasa, Leila S. Chudori dengan judul buku PULANG, menemani saya melewati hari-hari yang panas dan kering. Dalam kegiatan membaca yang saya lakukan rutin setiap hari, biasanya saya ha...
Baca selengkapnya